Il y a plusieurs semaines je parlais avec enthousiasme du cours de Yoga Prenatal au Marriott. 

Malgré cela, les semaines ont passé et je n'y suis pas retourné. La faute au temps, aux horaires... Le Marriott est assez loin de chez moi.

Entre temps, une amie, enceinte elle aussi, et habitant dans le même quartier, a trouvé une personne pour donner des cours à domicile. Nous étions trois femmes enceintes dans le même coin, et les cours ont donc pu débuter chez cette amie.

Nous avons découvert Fiona Xu, qui nous dispense des cours de yoga prénatal en anglais. Son enseignement est très axé sur la respiration par le ventre, le stretching, mais il y a également des exercices un peu plus physiques, pour ne pas perdre en tonicité non plus. 

Chaque séance commence par des exercices de respiration, puis l'on travaille différentes parties du corps, en mélant streching et poses pour renforcer la musculature. Les exercices sont prévus pour les femmes enceintes, et éviter les gênes liées à la grossesse. Ils varient d'une séance sur l'autre, mais globalement on fait un tour des différentes parties du corps en une heure. 

Enfin, la dernière partie de la séance est consacrée à la relaxation et à la visualisation, pour nous préparer à un accouchement "sans douleur" (je mets ce terme entre guillemets car il y a débat sur ce point).

Les cours ont donc lieu chez l'une d'entre nous, et regroupent entre 2 et 4 personnes selon les disponibilités. L'un des cours est assuré par Fiona elle-même, l'autre par une de ses collègues qui parle aussi bien anglais. Toutes les deux ont des styles différents mais globalement, on se sent bien après le cours et on dort beaucoup mieux!

Fiona donne des cours dans son studio de Pudong, et elle propose également des cours de yoga postnatal et des cours d'hypnobirthing (ou auto-hypnose). 

Pour contacter Fiona, voici ses coordonnées: 

Comme annoncé il y a quelques semaines, ce jeudi a eu lieu le concert de Shanghai Voices, la chorale internationale de Shanghai dont je fais partie.

Je m'y suis rendue en tant que spectatrice car je n'avais pas eu assez de temps pour répéter, entre la grossesse, le travail et les vacances en France (d'où le silence pendant deux semaines....).

Et qu'elle n'a pas été ma surprise de voir un programme bien chargé!

En première partie, le Shanghai Voices Quartet, composé de trois violons et d'un violoncelle, nous ont joué 5 tangos. Une bonne introduction à ce voyage en Amérique du Sud (thème du concert, je vous le rappelle).

Ensuite, un artiste paraguayen, Diego Viera, nous a joué de la harpe (beaucoup moins large qu'une harpe "classique"), et nous avons savouré la richesse de cet instrument durant les 3 airs qu'il a joués, imitant tour à tour des cascades, des cloches et un train au moyen de sa harpe. Très impressionnant!

Après un court entracte, nous avons repris avec un duo de musiciens sud-américains, qui a enchaîné 7 airs en mixant instruments à vent, instruments à percussions et à cordes, et parfois même en chantant, pour notre plus grand bonheur. 

Ensuite, ce fut le tour de la chorale. 5 chansons sud américaines avaient été choisies pour l'occasion, sur la dizaine répétées durant le semestre. 2 plutôt classiques, et 3 plutôt enjouées et folkloriques. Un mélange des genres très sympa qui casse l'image de chorale classique (même si on n'en est pas à faire du Glee Club non plus).

Enfin, la chorale est revenue à son point de départ, c'est-à-dire la Chine, en entonnant 3 chansons folkloriques chinoises très rythmées et très courtes, pour finir par un dernier air excécuté par nos musiciens sud-américains (le joueur de harpe s'associant au duo).

Le tout pour la bonne cause, car tous les bénéfices sont reversés au programme "School on Wheels" de l'association Stepping Stones (plus d'infos ici).

Cette année encore, nous nous sommes rendus à l’Eco Design Fair de Shanghai. Pour cette-fois, elle était organisée aux Cool Docks.

Eco Design Fair 2012
2012年生态环保设计展
April 14, 2012
2012年4月14日
10:00-17:00
The Cool Docks & The Waterhouse at South Bund

Beaucoup de choses connues comme Bébémamie, Shanghai Flâneur, Biofarm etc… Mais aussi de nouvelles choses...

Natural Greenway

Plats et contenants 100% naturels et biodégradables

www.naturalgreenway.com

Jona’s Design

Mobilier et accessoires de décoration uniques et fait mains à base de matériaux recyclés.

www.jonasdesign.com

Ecobibi

Collection de textiles-literie organiques pour enfants.

www.ecobibi.com

Wobabybasics

Vêtements bébés et enfants faits avec des textiles organiques et des teintures sans produits chimiques.

www.wobabybasics.com

Cedar essentials

Produits cosmétiques pour maman et bébé, produits d’entretien, et chocolat (pas trop de rapport mais bon) organiques importés.

www .cedars-essentials.com

My Lohas Beauty

Cosmétiques organiques importés.

www.mylohasbeatuy.com

BaYanKaLa

Produits cosmétiques naturels à base de tradition chinoise. J’y ai acheté deux savons, en  attente de test.

www.bayankala.com

Ambiance très sympa avec beaucoup de monde, c'était une réussite! Vivement la prochaine!

Marcher est l’une des activités les plus abordables et les plus accessibles. Même les personnes peu sportives peuvent le faire, et découvrir un endroit tout en prenant un bol d’air (pollué ?). J’avais évoqué il y a quelques mois mon amour pour la marche dans les rues chargées d’histoire de Shanghai.

Dimanche dernier nous avons corsé tout cela en faisant appel à une société de « marcheurs professionnels » : Shanghai Flâneur. 

Accompagnés de notre guide, Katya, experte elle-même en ballades exploratrices, nous avons effectué une visite de la vielle ville chinoise de Shanghai (par opposition aux quartiers des anciennes concessions étrangères), au sud du célèbre jardin Yu 豫园.  

L’intérêt ?

Sortir des sentiers battus. Vous me direz, on peut le faire quand on veut. Mais quand au détour d’une rue, Katya vous fait part de ses découvertes, s’est beaucoup plus intéressant, car sans elle, vous seriez passé devant une stèle vieille de 100 ans, ou d’une pancarte indiquant le déménagement d’un entreprise en 1958…

C’est aussi  la possibilité de rencontrer d’autres personnes amoureuses de Shanghai, de ces vieilles pierres ou bien simplement curieuses. On évité les bains de foule des touristes (surtout un dimanche matin sous la pluie), et on découvre un « vrai » Shanghai authentique, avec des vrais gens qui vivent là et pas des boutiques pour attirer les touristes.

Mon impression

J’ai beaucoup aimé l’introduction de Katya, dans un anglais clair, sur la portion de la ville (le Shanghai historique) que nous avons visité. Elle avait beaucoup d’anecdotes à partager, ce qui est un plus ! Ensuite nous nous sommes baladés avec elle, mais je n’avais pas l’impression de faire partie d’un groupe de touristes (avec arrêts photos et explications au mégaphone), mais vraiment de prendre mon temps, tout en choisissant ou non d’écouter des histoires intéressantes sur les immeubles que nous voyions.

Infos pratiques : 

Outre cette ballade proposée une à deux fois par mois, Shanghai Flâneur propose d’autres ballades ouvertes au public (550 yuans à deux pour trois heures), et d’autres pour les entreprises, les groupes, les écoles etc…

Faites passer ! 

www.shanghai-flaneur.com

Et voici quelques photos de cette matinée pluvieuse: